चिंता निवारण

ताणतणावांचे व्यवस्थापन “दुपारच्या ट्रॅफिकमध्ये अडकलोय… संध्याकाळी मिटिंग आहे… आणि रात्री मुलांचा अभ्यास!” हे दैनंदिन ताण पचवणं आजच्या जगात सामान्य झालं आहे. पुणे-मुंबईसारख्या महानगरांतल्या ७०% लोकांना झोपेच्या तक्रारी आहेत, असं नुकतंच एका अभ्यासात सिद्ध झालं. अशा वेळी ताणतणावांचे व्यवस्थापन ही कला शिकणं केवळ आरोग्यासाठी नव्हे, तर आनंदी आयुष्यासाठीही गरजेचं आहे. पण हे कसं करायचं? चला, आज या प्रश्नाची […]