चहा चे दुष्परिणाम
लोक आपल्या दिवसाची सुरुवात अनेकदा चहाने करतात. सकाळी उठल्याबरोबर काही व्यक्तींना पहिली गोष्ट हवी असते ती म्हणजे दुधाचा चहा. अनेकांना चहा इतका आवडतो की त्यांना दर एक-दोन तासांनी चहा हवाच असतो. चहा पिऊनच त्यांचा थकवा दूर होतो असे त्यांना वाटत असले तरी पण तुम्हाला माहिती आहे का, जास्त प्रमाणात चहा पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. चहा चे दुष्परिणाम कोणते ? याविषयी जाणून घेऊया…
झोप व्यवस्थित न होणे
जास्त चहा पिल्यामुळे झोप व्यवस्थित लागत नाही. त्यामुळे झोपेचे संतुलन बिउघडून जाते. झोप शरीरासाठी खूप आवश्यक असते ती पूर्ण न झाल्यामुळे खूप तोटे मानवाला होतात. कॅफिनचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे झोप व्यवस्थित लागत नाही.
पोटदुखीची समस्या निर्माण होणे
शरीरामध्ये जास्त प्रमाणामध्ये चहाची सेवन झाल्यामुळे पोटदुखीच्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता नाकारता येत नाही. पोटदुखी झाली की मानवाला अनेक प्रकारच्या आजारांना सामोरे जावे लागते. यामध्ये ॲसिडिटी आणि गॅससारख्या समस्यांचा समावेश होतो.
लोहाची कमतरता निर्माण होणे
चहाच्या पानांमध्ये टॅनिन नावाचा पदार्थ असतो, जो शरीरातील लोह घटकांना चिकटून राहतो आणि त्यांना पचन प्रक्रियेतून काढून टाकतो. अशा परिस्थितीत ज्यांना ॲनिमियाचा त्रास आहे त्यांनी विशेषतः चहापासून दूर राहावे. चहाचे व्यसन त्यांच्यासाठी खूप घातक ठरू शकते. चहामध्ये इतर अनेक घटक असतात, त्यामुळे जास्त प्रमाणात शरीरात रोग होऊ शकतात.
अस्वस्थता आणि थकवा येणे
जास्त चहा प्यायल्याने व्यक्तीला अस्वस्थता आणि थकवा येऊ शकतो. चहाच्या पानात कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. शरीरातील अस्वस्थता आणि थकवा वाढवणारा कॅफिन हा पदार्थ आहे.
चहा चे दुष्परिणाम अंगावर मुरुम येणे
चहाचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील हार्मोन्स असंतुलित होतात, ज्यामुळे मुरुम आणि मुरुमांसारख्या समस्या उद्भवतात.
चहा चे दुष्परिणाम डिहायड्रेशनची समस्या
जास्त चहा प्यायल्यास डिहायड्रेशनचा सामना करावा लागतो. वास्तविक, दुधाच्या चहामध्ये असलेले कॅफिन शरीरातील पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते.
अस्वीकरण: लेखात दिलेल्या सूचना आणि टिपा केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि याचा वैद्यकीय सल्ला म्हणून या टिप्स घेण्यात येऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
चहाच्या अतिसेवनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी टिप्स
चहाच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी जेव्हा जेव्हा तुम्हाला चहा प्यावासा वाटतो तेव्हा त्याऐवजी ज्यूस यासारखे आरोग्यदायी पदार्थ प्यावेत.
परंतु असे असूनही, जर तुम्हाला वारंवार चहा प्यायची इच्छा होत असेल तर तुम्ही हर्बल चहाचे सेवन देखील करू शकता.जेव्हा तुम्ही चहा सोडून देण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा तो पूर्णपणे सोडू नका.
सर्वप्रथम चहा पिण्याची सवय कमी करा. चहा पिण्याची सवय कमी करण्यासाठी दिवसभर जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थांचे सेवन करावे. यामुळे तुम्हाला हायड्रेटेड राहते आणि शरीरात एनर्जी टिकून राहते. त्यामुळे चहा पिण्याची तल्लफ ही कमी होते.